双和食品工業株式会社　「餃子の王国」通信販売事業部

どのようなときにストレスを感じますか。また、ストレスの解消には
どんなことをされていますか。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　（聴講生　松木典佳さん）

ストレスは、誰にでもあるが、特に経営者にとってつきもの、

あって当たり前、無いと異常であるし、無いと困るものである。

若いころ、過労とストレス（仕事、育児、姑の問題等）、年齢（30代後半）で

自律神経失調症になり、大変な目にあった。

年齢がゆくにつれ、ストレスと仲良くなる術を身につけ今は（心の持ち方）

の切り替えが早くなり、だいぶ「鈍感」になっている。

1.　ストレスには

　①　身体的なもの　
　　　　　　
　　 過労、　疲労、　 食欲不振、　不眠（睡眠障害）、　頭痛、成人病、
　　　　　コンピュ－タ-使用による目の酷使（眼精疲労）
　　 介護疲れ　　肥満（年齢、身長を考慮して）
　　　　　不平、不満、不安、

　②　精神的なもの
　
　　 経済的不安、　病気に対する不安、　死に対する恐怖（人の死）
　　　　　家庭の問題、親としての不全感、　　近所付き合い、ＰＴＡ
　　　　　抑圧された感情、　　相談相手のいない悩み、
　　　　　誹謗、中傷　
　　　　　　　
2.　ストレスを感じる時

　　①　肉体がオ－バ－フロ－した時（仕事のし過ぎ）
　　②　会社の問題（業績等）
　　③　悩みがある時（親族、友人、社員、）
　　④　老化による身体的能力限界

3.　解消法

　　①　物理的対処法

　　　　　・水泳　（週　２回）
　　　　　・サウナ（自宅設置）毎日
・整体（カイロプラテック）
　　　　　・健康機器（マッサ－ジ機等）

　　②　心理的解決法
　　　　　・瞑想 (マハリシ総合研究所）
　　　　　・読書
　　　　　・写経
　　　　　・深呼吸

4.　心掛けている事

　　①　食事（年齢相応な献立）

　　②　体調管理
　　　　
　　③　心一ツのおきどころ（心の在り方）

　　④　南無阿弥陀仏と唱える


熊本「餃子の王国」
高尾幸子
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