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2007年01月22日(月)更新

ダイエット（キヤベツダイエット）に挑戦

　　　　一日＝１０g　ダイエットに挑戦（キャベツダイエット） ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
目標
　　　一日１０ｇ減で１８０日（６ケ月）

　　　達性したら１５ｇ減で１８０日（６ケ月）合計です

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何故急に思い立ったか

　 　1. ベストパ－ト－ナ－の写真

　　 写真写りが悪い（実物以上にはならないのは、分かっているけど‥）
　
2.　 久し振りに会った友達の一言　ふとったね-！ これはきけました

　　　　（この言葉が決心させた。決心させてくれて有難う）

　 一念発起し挑戦します

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太る原因を考えると(ここ数年で除々に増えたので自分では気がつかず)

　　1. 食べ過ぎ　（分かっているけど止められないっ♪♪‥意志の弱さ）

　　2. 運動不足　（ゴルフ、ジョギングを休止していること）

　　3. 睡眠オ－バ－（家事、をしなくなった）

　　4. 基礎代謝が減った（高齢になり燃えにくい体質となる）

　　5. 試食の増加（開発商品や他社のサンプル）仕事がら避けられない
　
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　やり方、内容

　　1.　運動療法　　　プ－ル　（週一回　1時間）

　　　　　　　　　　　　　　縄跳び　（毎日１００回×２回）

　　　　　　　　　　　　　ストレッチ　（朝、夜）　　

　　　　　　　　　　　　　ダンベル　　（朝、夜、随時）
　　　　
　　2.　食事療法　　　キャベツダイエット（食欲減退）

　　　　　　　　　　　　　食事制限（意志との戦い）

　　3.　その他療法　　サウナ（自宅の遠赤外線サウナ）１５分×２＝３０分

　　　　　　　　　　　　　ブログでの宣言による効果の期待（失敗は許されない）

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痩せたい部分は

　　　顔　　　‥‥　頬の肉のつきすぎ

　　　上半身　‥‥　普通は下半身が多い

　　　　　　　　　　（重力は下がるはずだが私の場合は上半身太り）

　　　特に胸（バスト）‥‥　若い頃は自信があったけど‥

　　　　　　　　　　　　　　バストが大きいと肩こりの原因となり苦痛

　　　因みに‥‥足、手は小柄にみえる
　　　　　　　　
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～デタ－内容
　　　1.　体重　　　　　　
　　　2.　体脂肪　　　
　　　3.　基礎代謝
　　　4.　消費カロリ－

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ダイエットは自分との戦い（執念・信念・理性）
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結果の報告は後日公表予定

ダイエットに、成功された方がおられましたらご指導ください。

「餃子の王国」双和食品工業㈱

　　　　　　　　　高尾　幸子

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