双和食品工業株式会社　「餃子の王国」通信販売事業部

”ロコモ”（運動器症候群）とは？

「ロコモテェブ・シンドロ－ム」の略称

具体的には、運動器の障害により将来、要介護になる

リスクの高い状態のことを指すそうです。

運動器とは、身体活動を行う筋肉、骨格、神経などの総称で、

症状として圧倒的に多いのは足腰の衰えで

加齢が要因とされ、運動不足が拍車をかけるそうです。

私もそういう年代になり、肉体が日に々に衰えるのを実感します。

若い世代に迷惑かけぬよう努力しなければと思います。


ロコチェック法

1.家の中でつまずいたり、滑ったりする。

2.片足立ちで靴下を履けない。

3.１５分くらい続けて歩けない。

4.階段を上がるのに手摺りが必要。

5.横断歩道を青信号で渡りきれない。

この５ツの動作に該当すればやがて介護を受ける可能性

があると見られるそうです。


予防方法（１日３回）

1.開眼片足立ち

2.スクワット

3.ラジオ体操

4.ウｵ-キング

5.水泳

反省しきり（21.9.22）

忙し過ぎて頭がパニクッていました。

目の前の仕事に追われ、新しい事を学んだり

失敗を振り返る余裕をなくしていた。

何で社長がそこまでと....

思われるかも知れない。

しかし、中小企業の経営環境はそんなに甘くないし、

業績を上げるのも、企画立案するのも社長が率先垂範

しなければ立ち行かない。

気がつけば

ブログを書くゆとりも無くなっていた。

近頃、自省することが多くなった。

　　　　　”若者怒るな来た道じゃ

　　　　　　　　　老人笑うな行く道じゃ”

何かに書いてあった言葉です。


「成功」と「失敗」の法則　（　稲盛 和夫著　）

を読んでいたら

第三章　　自らを慎む

　　　　　反省ある日々を送る

の項で、同じ行動をされていて安堵している。

私と同世代（６０～ )の年齢になると、

自分の言動に納得いかない事が多くなり

自分自身を責めたてる言葉がつい口をついて出てくる云々...。

この本を読み少しホッとした。

やはり先達も同じ経験されているのだﾅ-と同感。

私の対処法は

”諦めは心の養生、くよくよするな”

と言う言葉を唱え自省します。


　　　　
　　　　　　　　

朝バナナダイエット始めました

ダイエットって難しいですネ。

いろんな商品がブ－ムとなっては消え、

また別のかたちで

ブ－ムを引き起こします。


お茶・ダイエットクッキ－・ゼリ－・キャベツ・バナナ

器具・耳つぼダイエット等、数えれば枚挙にいとまがない

数年前キャベツダイエットに挑戦したが、

途中止めてしまい再度挑戦。

書店で「バナナダイエット」の本を見つけ

早速実行する事とした。

成功するか？

しないか？

？？？？？？

私くらいの年代になると、新陳代謝の機能低下により

あまり食べなくて、週２回水泳で１０００㍍位泳ぐ運動しても

効果がうすい。

２００９年　　　　おみくじ　

毎年初詣では、北岡神社に参拝します。

「末吉」

はなされし

　　かごの小鳥の

とりどりにたのしみおおき

　　春ののべかな

籠の中にいた小鳥が放されて自由にとび歩く様に

苦しみを逃れて楽しみの多い身となる運です。

世の為、人の為尽しなさい。

幸いまして名の上がります。


※　付録の七福神は
　　　　　　　「布袋尊」ほていそん

中国に実在した禅僧。

福々しい大きな耳とお腹を持った神様で、どんな時でも

笑顔をもって人に接することが出来、しかも内には

しっかりした意志をもち、世の中の清濁合わせ呑む度量を

もっておられます。

その円満な相と、清廉な気性、度量の大きさが尊ばれ

福徳をさずける神として、広く神仰を集めています。