双和食品工業株式会社　「餃子の王国」通信販売事業部

定期健診の重要性（Ｈ19.10.22～24）

毎年４～５月に定期健診か人間ドッグを行う

今年は、９月に受けたところ、ポリ－プが大きくなり

入院治療となり過日済ませたところ。

良性で毎年のことで心配はしないが、定期的に行うと

年齢的、体質的に出来安い私は検査時に

処理出来て楽だと反省する。

お陰でマインドマップの復習が出来た。

介護保険証が届いた

いよいよ高齢者の仲間入り。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
諺に
　　　　若者怒るな来た道じゃ　
　
　　　　　　　　　　　　老人笑うな行く道じゃ
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

皆-んな　通る道‥‥

介護保険証が届いた！

人ごとみたいに思ってた！

有難いけど、やはり、ショック！

急に年老いた気になる！

いつまで、現役で働けるものやら！

働いているから、若いのかもしれない！

けど、現実視したくない！

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
そういえば、敬老の日の企画で、描いたイラストに

注意を頂いた事を思い出し、失礼だった事を再認識した。

本当に申し訳有りませんでした。

さすが夏、プ－ルが賑やか！


健康をかねて、毎週２回プ－ルに泳ぎにいきます。

水泳始め、５～６年になり、今では１０００ｍ位泳ぎます。

目的は、腰痛改善の為、今は体力つくり

場所は、アクアド－ム（会社の隣に有ります）

平成１１年熊本国体のため建設されたプ－ルです。

利用料金　５００円

高齢者は　　無料

施設概要は

メインプ－ル、５０ｍ×２５.５ｍ　１０コ－ス（公認プ－ル）

サブプ－ル、　２５ｍ×１８　ｍ　　７コ－ス（身障者用スロ－プ付き）

冬場はアイススケ－トリンクになります。

熊本市営の為、高齢者や子供も多く、大変にぎわっています。

メインプ－ルでは、季節柄毎週、予選会、大会等が行われて

九州各地のマイクロバスが目に付きます。
　

　　　　一日＝１０g　ダイエットに挑戦（キャベツダイエット） ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
目標
　　　一日１０ｇ減で１８０日（６ケ月）

　　　達性したら１５ｇ減で１８０日（６ケ月）合計です

～～～～～～　～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
何故急に思い立ったか

　 　1. ベストパ－ト－ナ－の写真

　　 写真写りが悪い（実物以上にはならないのは、分かっているけど‥）
　
2.　 久し振りに会った友達の一言　ふとったね-！ これはきけました

　　　　（この言葉が決心させた。決心させてくれて有難う）

　 一念発起し挑戦します

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
太る原因を考えると(ここ数年で除々に増えたので自分では気がつかず)

　　1. 食べ過ぎ　（分かっているけど止められないっ♪♪‥意志の弱さ）

　　2. 運動不足　（ゴルフ、ジョギングを休止していること）

　　3. 睡眠オ－バ－（家事、をしなくなった）

　　4. 基礎代謝が減った（高齢になり燃えにくい体質となる）

　　5. 試食の増加（開発商品や他社のサンプル）仕事がら避けられない
　
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　やり方、内容

　　1.　運動療法　　　プ－ル　（週一回　1時間）

　　　　　　　　　　　　　　縄跳び　（毎日１００回×２回）

　　　　　　　　　　　　　ストレッチ　（朝、夜）　　

　　　　　　　　　　　　　ダンベル　　（朝、夜、随時）
　　　　
　　2.　食事療法　　　キャベツダイエット（食欲減退）

　　　　　　　　　　　　　食事制限（意志との戦い）

　　3.　その他療法　　サウナ（自宅の遠赤外線サウナ）１５分×２＝３０分

　　　　　　　　　　　　　ブログでの宣言による効果の期待（失敗は許されない）

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
痩せたい部分は

　　　顔　　　‥‥　頬の肉のつきすぎ

　　　上半身　‥‥　普通は下半身が多い

　　　　　　　　　　（重力は下がるはずだが私の場合は上半身太り）

　　　特に胸（バスト）‥‥　若い頃は自信があったけど‥

　　　　　　　　　　　　　　バストが大きいと肩こりの原因となり苦痛

　　　因みに‥‥足、手は小柄にみえる
　　　　　　　　
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～デタ－内容
　　　1.　体重　　　　　　
　　　2.　体脂肪　　　
　　　3.　基礎代謝
　　　4.　消費カロリ－

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
ダイエットは自分との戦い（執念・信念・理性）
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
結果の報告は後日公表予定

ダイエットに、成功された方がおられましたらご指導ください。

「餃子の王国」双和食品工業㈱

　　　　　　　　　高尾　幸子