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ダイエット(キヤベツダイエット)に挑戦

投稿日時:2007/01/22(月) 16:03rss

    一日=10g ダイエットに挑戦(キャベツダイエット) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
目標
   一日10g減で180日(6ケ月)

   達性したら15g減で180日(6ケ月)合計です

~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
何故急に思い立ったか

   1. ベストパ-ト-ナ-の写真

   写真写りが悪い(実物以上にはならないのは、分かっているけど‥)
 
2.  久し振りに会った友達の一言 ふとったね-! これはきけました

    (この言葉が決心させた。決心させてくれて有難う)

  一念発起し挑戦します

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
太る原因を考えると(ここ数年で除々に増えたので自分では気がつかず)

  1. 食べ過ぎ (分かっているけど止められないっ♪♪‥意志の弱さ)

  2. 運動不足 (ゴルフ、ジョギングを休止していること)

  3. 睡眠オ-バ-(家事、をしなくなった)

  4. 基礎代謝が減った(高齢になり燃えにくい体質となる)

  5. 試食の増加(開発商品や他社のサンプル)仕事がら避けられない
 
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
 やり方、内容

  1. 運動療法   プ-ル (週一回 1時間)

              縄跳び (毎日100回×2回)

             ストレッチ (朝、夜)  

             ダンベル  (朝、夜、随時)
    
  2. 食事療法   キャベツダイエット(食欲減退)

             食事制限(意志との戦い)

  3. その他療法  サウナ(自宅の遠赤外線サウナ)15分×2=30分

             ブログでの宣言による効果の期待(失敗は許されない)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
痩せたい部分は

   顔   ‥‥ 頬の肉のつきすぎ

   上半身 ‥‥ 普通は下半身が多い

          (重力は下がるはずだが私の場合は上半身太り)

   特に胸(バスト)‥‥ 若い頃は自信があったけど‥

              バストが大きいと肩こりの原因となり苦痛

   因みに‥‥足、手は小柄にみえる
        
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~デタ-内容
   1. 体重      
   2. 体脂肪   
   3. 基礎代謝
   4. 消費カロリ-

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ダイエットは自分との戦い(執念・信念・理性)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
結果の報告は後日公表予定

ダイエットに、成功された方がおられましたらご指導ください。

「餃子の王国」双和食品工業㈱

         高尾 幸子

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会社概要

1967年創業の餃子類、焼売類、飲茶類、中華饅頭類、太平燕、手羽餃子等のメーカーです。 モットーは「まごころでつくる手づくりの味」 企業使命感は「まごころで信頼の味を広げる双和食品」...

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個人プロフィール

1942年9月生まれ福岡県出身 

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