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【明大生との毎週一問百答】質問第47弾は、「ストレスとその解消法」

投稿日時:2007/03/19(月) 16:17rss

どのようなときにストレスを感じますか。また、ストレスの解消には
どんなことをされていますか。
                       (聴講生 松木典佳さん)


ストレスは、誰にでもあるが、特に経営者にとってつきもの、

あって当たり前、無いと異常であるし、無いと困るものである。

若いころ、過労とストレス(仕事、育児、姑の問題等)、年齢(30代後半)で

自律神経失調症になり、大変な目にあった。

年齢がゆくにつれ、ストレスと仲良くなる術を身につけ今は(心の持ち方)

の切り替えが早くなり、だいぶ「鈍感」になっている。

1. ストレスには

 ① 身体的なもの 
      
   過労、 疲労、  食欲不振、 不眠(睡眠障害)、 頭痛、成人病、
     コンピュ-タ-使用による目の酷使(眼精疲労)
   介護疲れ  肥満(年齢、身長を考慮して)
     不平、不満、不安、

 ② 精神的なもの
 
   経済的不安、 病気に対する不安、 死に対する恐怖(人の死)
     家庭の問題、親としての不全感、  近所付き合い、PTA
     抑圧された感情、  相談相手のいない悩み、
     誹謗、中傷 
       
2. ストレスを感じる時

  ① 肉体がオ-バ-フロ-した時(仕事のし過ぎ)
  ② 会社の問題(業績等)
  ③ 悩みがある時(親族、友人、社員、)
  ④ 老化による身体的能力限界

3. 解消法

  ① 物理的対処法

     ・水泳 (週 2回)
     ・サウナ(自宅設置)毎日
・整体(カイロプラテック)
     ・健康機器(マッサ-ジ機等)

  ② 心理的解決法
     ・瞑想 (マハリシ総合研究所)
     ・読書
     ・写経
     ・深呼吸

4. 心掛けている事

  ① 食事(年齢相応な献立)

  ② 体調管理
    
  ③ 心一ツのおきどころ(心の在り方)

  ④ 南無阿弥陀仏と唱える


熊本「餃子の王国」
高尾幸子
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1967年創業の餃子類、焼売類、飲茶類、中華饅頭類、太平燕、手羽餃子等のメーカーです。 モットーは「まごころでつくる手づくりの味」 企業使命感は「まごころで信頼の味を広げる双和食品」...

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個人プロフィール

1942年9月生まれ福岡県出身 

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